1、孕婦游泳能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的 腰背痛 癥狀。

2、可以減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利于防止 便秘 、下肢浮腫和 靜脈曲張 。

3、增加肺活量，并讓產婦分娩時能長時間 憋氣 用力，縮短產程。

4、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止 妊娠中毒 癥。

5、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產。

6、游泳時，全身肌肉都參加了活動；再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利于胎兒發育。

7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫 膽固醇 轉變為 維生 素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發育。

8、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期 頭痛 ，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復大有好處。