肥胖 是一個人的錯嗎？

當然不是，還有一些是家人的功勞。比如你的媽媽一直讓你多吃點，說女兒一點都不胖。還有就是男票無盡寵溺的對你說，吃胖點好，無論胖瘦都喜歡你之類的。然而，當你胖出了雙下巴，男朋友卻摟著別人的小蠻腰。

生活中在喊減肥的一直都是胖子，而一直在減肥的永遠都是瘦子。所以胖的人胖的理所當然，瘦的人永遠瘦的趾高氣昂，如果你覺得現在的自己很美，那是你不知道其實你可以更美。

1、不瘦下來，你不會知道原來的自己那么丑！

如果你對現在的生活以及身材不滿意，那么不要著急著抱怨。行動起來，增加自己的運動量，等到你成功瘦下來后，會發現。原來自己不是 單眼皮 也是有雙眼皮的，臉部的棱角出來了。

人們都說下廚的女人最性感，尤其是在廚房圍著圍裙的那一刻也是很多男人的心動瞬間，但是沒有腰身，那圍裙圍上去是真的不性感好嗎？

2、熱衷健身

身邊一直喊減肥和健身的人有無數個，但是真正能完成下來的寥寥無幾，健身是一場一個人的修行，沒有人會陪著你，你要獨自負重前行。

健身帶給你的不僅是性感的身材，而是健身的過程中你的專注和刻苦。天天喊自己很胖，但是又不舍得運動的人，寧愿抱著零食熬夜追劇也不愿意去健身房或者外面跑一跑的人，只想靠捷徑瘦下來，而不是真的想變瘦。

3、合理飲食加睡眠

很多肥胖的人都有 便秘 的煩惱，因此要通過合理的飲食來消除便秘。其實便秘并不難治，一日三餐、不吃宵夜、不吃零食每天葷素搭配，不用一段時間，便秘自然的就能治好了。

睡眠在減肥中也是占有很大重要的角色的，充足的睡眠可以讓你避免熬夜的多進食，還能多分泌瘦素幫助減肥。