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游泳前 1、準備必備物品：泳帽泳衣大小款式要合適，不要選擇需要在脖子上系固定繩的泳衣泳帽，以免出現勒住脖子的情況。如果孩子總是覺得 耳朵 會進水，可以事先幫其準備一副耳塞，預防因為進水而出現 中耳炎 問題。 2、確保孩子身體健康：如果孩子還在 感冒 發燒，或者是有一些皮外傷，就不要讓孩子去游泳了。此外如果孩子感冒剛好，那么也建議過段時間再去游泳，一般要給身體一到兩個禮拜的時間恢復。 3、需要大人陪同：為了確保兒童游泳的安全，一定要有成人陪同。提前檢查好水深，確保孩子能站起來。可以針對游泳給孩子制定一個目標，這樣可以培養孩子的游泳興趣，讓其養成堅持游泳鍛煉的習慣。 4、做好游泳前熱身：在下水之前，一定要讓孩子用冷水擦一下身體，以適應水溫防止 抽筋 。此外要培養孩子下水前做熱身運動的習慣，這樣可以減少意外發生的可能性。 5、注意游泳前的飲食：兒童游泳前的飲食要注意分量，千萬不要吃的太多。因為游泳的時候，吃得太飽可能導致氣管受到食物的壓迫，嚴重的還會出現 窒息 。可以在半小時前，給孩子適當吃些東西，只要做到不餓就可以了。 游泳時 1、密切關注：在孩子游泳期間，時刻關注他的動向，最好提前準備還游泳圈，以防危險的發生。 2、注意休息：兒童年齡還小所以體力沒成人那么充足，不宜待在水里太長時間，所以每隔20分鐘最好上岸休息一會，并且適當喝一些溫水補充水分。當他們感覺累了或者是不舒服的時候，請及時把孩子帶上岸，以免出現危險。 游泳后 1、及時洗眼：游泳之后，用生理鹽水或者是專門的眼藥水清洗一下 眼睛 。因為游泳池里面的臟東西和細菌比較多，而且兒童也不太會保護自己的眼睛，這樣可以很好的保護眼睛的健康。 2、盡早洗澡：此外游泳結束后要及時洗澡，因為泳池的水大多是通過漂白粉等化學藥劑消毒的，所以不洗澡會導致這些藥劑殘留在皮膚上，危害兒童皮膚健康。 3、注意刷牙：孩子可能在游泳時嗆水，所以游泳之后最好再刷一下牙齒，避免泳池水里的消毒劑破壞牙齒，并且還能保持口腔衛生。
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