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九轉大腸的做法——魯菜

2011-02-16 11:18:59出處:PCbaby作者:佚名

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  食譜原料:

  豬腸3條、香菜1.5克。

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家常熬黃花魚的做法——魯菜

 

  制作方法:

  1、將熟大腸3條(生大腸經洗刷后,入開水鍋中加蔥姜酒先燜燒熟),分別切成3厘米長的段,在沸水鍋中焯過撈出,瀝干水。

  2、炒鍋燒熱,倒入豬油中火燒至七成熱時,把大腸下鍋炸至呈紅色的撈出。

  3、鍋內留油25克,放入蔥、姜、蒜末炸出香味,烹入醋,加醬油、白糖、清湯、精鹽、紹酒,迅速放入大腸炒和,移至微火上燒。

  4、至湯汁收緊時,放胡椒面、肉桂面、砂仁面(南方稱粉),淋上花椒油,顛翻均勻,盛入盤內,撒上香菜末即成。

  健康提示:

  本食譜為魯菜的代表菜式。

  香菜之所以香,獲得香菜的美名,主要是因為它含有揮發油和揮發性香味物質。香菜營養豐富,香菜內含維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、b2等,同時還含有豐富的礦物質,如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內還含有蘋果酸鉀等。香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量;香菜中所含的胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。

  (圖片來源于Pconline攝影部落)

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